power nap

Complimenten aan het Reinier de Graaf ziekenhuis in Delft hoe zij medewerkers Gezonder door de nacht helpen. Fijn dat ze in het ziekenhuis ook een powernap of rustmoment faciliteren.

Nachtproblematiek kunnen we helaas niet geheel oplossen, maar met de juiste zorg en aandacht zijn de nachten wel te ‘verzachten’ en medewerkers gezonder door de nacht heen te helpen.

Gezonder door de nacht

‘Medewerker op 1’ is een belangrijke pijler in de strategie van het Reinier de Graaf ziekenhuis. Het ziekenhuis in Delft heeft een eigen vitaliteitsprogramma Vitaal@Reinier dat verschillende thema’s omvat en dat toegankelijk is voor alle medewerkers.

“Wanneer medewerkers zich goed voelen, kunnen zij de beste zorg leveren aan patiënten, omdat de zorg 24/7 doorgaat, vindt RDG het juist belangrijk dat haar (zorg)medewerkers zich mentaal en lichamelijk goed voelen”.

Aandacht voor nachtdiensten

Nachtdiensten zijn onderdeel van veel medewerkers in het ziekenhuis en om tijdens nachtdiensten vitaal te blijven is gezond nachtwerken een belangrijk onderdeel binnen dit programma. Het programma ‘Gezonder door de nacht‘ is opgezet door Charlotte Kwaak, Adviseur Werk & Gezondheid van het Reinier de Graaf Gasthuis in Delft. Een speciale workshop met onder andere Kasper Janssen over powernappen werd georganiseerd.

In het programma Gezonder door de nacht wordt aandacht besteed aan;

• Wat kun je eraan doen als je werkt tegen je biologische klok in?
• Hoe geef je prioriteit aan slaap?
• Wat doe je met je voeding
• Wat is nou precies een powernap?

Een rustmoment is een belangrijke interventie

Een powernap is een goede interventie voor nachtwerk en een uitstekende vorm van herstel. En prima op je werk kunt doen. Maar er zijn meerdere vormen van herstel mogelijk. Zo is een kort rustmoment waarbij je niet slaapt maar wel diep ontspant ook een goede manier om even te herstellen en na een korte pauze weer energiek aan het werk te gaan.

Kasper Janssen geeft met een infographic (zie hieronder) heel duidelijk weer hoe een slaapje op het werk werkt en welke positieve effecten het heeft.

Tips van het RDG voor gezond werken in de nacht

• Kom je net uit een nachtdienst en wil je gelijk je bed in?

Probeer eerst te ontbijten. Door eerst iets te eten voordat je ‘nachtrust’ pakt, is de kans aanwezig dat je makkelijker langer doorslaapt en niet wakker wordt omdat je trek hebt.

• Doe een powernap van 10 tot 20 minuten als je merkt dat je minder alert wordt of je concentratie afneemt.
• Schakel na een reeks nachtdiensten snel terug naar een normaal ritme.

Slaap na je laatste dienst kort, ongeveer 3 tot 4,5 uur.

Bron: Lees meer over het Vitaal@Reinier programma in het nieuwsartikel op de website van ’t RDG ziekenhuis  op Linkedin post van Kasper Janssen.

Informeer naar de mogelijkheden

Wil jij meer weten over herstelfaciliteiten voor op jouw werk of over onze Fit door de nacht projecten? Neem gerust contact met ons op, we delen graag onze kennis en ervaring. We werken overigens niet alleen voor de zorgsector, maar ook voor andere sectoren met ploegendiensten.

Contact

Neem vrijblijvend contact met ons op via de e-mail of bel ons  +31 (0)344 571444.

Bijtanken tijdens de nacht dienst kan bij het Reinier de Graaf ziekenhuis. Het ziekenhuis volgt hiermee het advies op van de overheidsinstanties TNO en RIVM om een powernap te faciliteren. Zij zet een powernap in als interventie voor de nachtdienst.

Nachtwerk TNO en RIVM

Ondanks de bewezen gezondheidsrisico’s van nachtwerk is er weinig onderzoek gedaan naar de ervaringen van nachtwerkers zelf. Hoe ervaren zij de impact op hun gezondheid? Het RIVM deed hier samen met TNO, en met subsidie van Instituut Gak, onderzoek naar. In de brochure ‘Inzicht in de impact van nachtwerk en de mogelijke oplossingen’ presenteren TNO en RIVM de belangrijkste bevindingen.

In de brochure geven beide overheidsinstanties aan dat vermoeidheid op het werk een groot gevaar kan vormen, het risico op fouten vergroot en de veiligheid in het gedrang brengt. Aandacht voor preventie is volgens hen hard nodig en een kort herstelmoment of powernap kan volgens hen helpen om vermoeidheid te verminderen.

Gezond en veilig werken in de nacht

In veel ziekenhuizen in Nederland vinden ze gezond en veilig werken in de nacht erg belangrijk. Het faciliteren van herstel op het werk biedt verpleegkundigen de mogelijkheid om bij vermoeidheid of een energiedip een kort rustmoment te nemen.

Reinier de Graaf plaatst VITA Sentation powernapstoelen

Zo plaatste het Reinier de Graaf ziekenhuis drie VITA Sentation powernapstoelen op verschillende afdelingen. De stoelen bieden naast een powernap ook andere vormen van herstel. Hierdoor is de toepassing van de stoelen heel divers. Zo kunnen ze worden ingezet voor herstel in stressvolle situaties, voor diepe ontspanning, maar ook bij re-integratietrajecten.

“Heel erg trots dat we dit als afdeling hebben kunnen organiseren!”

Charlotte Kwaak (Adviseur werk en gezondheid)

Enthousiasme onder verpleegkundigen

Het enthousiasme onder verpleegkundigen is groot. Ze zijn zeer positief over het gebruik van de powernapstoelen.

“De spierspanning in mijn onderrug is verdwenen! Had hier al weken last van.”

 “Het herstellen is op het moment van gebruik erg lekker. Het geeft ontspanning aan de benen.”

Bron: Linkedin Post Reinier de Graaf Ziekhuis en Facebookpagina RDG ziekenhuis

Bevindingen van TNO en RIVM

In de algemene bevindingen van TNO en RIVM benadrukken de nachtwerkers hun positieve ervaringen met een herstelmoment tijdens de nachtdienst. Ze voelen zich daardoor weer opgeladen voor de rest van de nacht en rijden alerter naar huis. Voorwaarde is wel dat een powernap meer geaccepteerd wordt door leidinggevenden en collega’s en dat er een geschikte ruimte voor wordt ingericht.

Advies: creëer voldoende draagvlak

Geef het goede voorbeeld en creëer voldoende draagvlak, zo adviseert TNO in de bevindingen. Ze vermeldt dat de afdelingen waar de preventieve maatregelen succesvol zijn, afdelingen zijn waar enthousiaste managers zijn.

Het is van belang dat managers zelf ook gebruik maken van de faciliteiten of actief een powernap promoten. Enthousiaste managers verlagen de drempel om een powernap te doen en dit draagt bij aan het succes van de geboden interventie.

Lees meer over het onderzoek van TNO en RIVM

Informeer naar de mogelijkheden

Wil jij meer weten over het belang van herstel? Of wil je net zoals de medewerkers van het Reinier de Graaf ziekenhuis zelf ervaren wat een kort herstelmoment voor jou kan betekenen?

Neem gerust contact met ons op, we delen graag onze kennis en ervaring. We werken overigens niet alleen voor de zorgsector, maar ook voor andere sectoren met ploegendiensten.

Contact

Neem vrijblijvend contact met ons op via de e-mail of bel ons  +31 (0)344 571444.

Vandaag werd het onderzoek nachtwerk van TNO en het RIVM gepresenteerd. Wij hebben een aantal belangrijke bevindingen uit de brochure ‘Inzicht in de impact van nachtwerk en de mogelijke oplossingen’ voor u hieronder op een rij gezet. 

Werken in de nacht moet veiliger

Vermoeidheid op het werk is een groot gevaar, het risico op fouten neemt toe en de veiligheid komt in het gedrang. Aandacht voor preventie is nodig, een kort herstelmoment of powernap helpt vermoeidheid verminderen.

Bijdrage werkgever: een powernap invoeren

Ook werkgevers kunnen bijdragen, zegt hoofdonderzoeker Prof. dr. Karin Proper van het RIVM: “Daarbij kun je denken aan voorlichting, een cursus, aangepaste voeding, of aangepaste slaap. Denk bijvoorbeeld aan een powernap die ingevoerd kan worden.”

Powernaps

Nachtwerkers benadrukken positieve gevolgen die zij ervaren door een powernap tijdens de nachtdienst. Ze voelen zich daardoor weer opgeladen voor de rest van de nacht en rijden alerter naar huis.

Het helpt hen als een powernap meer geaccepteerd wordt door leidinggevenden en collega’s en er een geschikte ruimte voor wordt ingericht.

Enthousiaste managers zorgen voor meer succes

Geef het goede voorbeeld, zo adviseert TNO in de bevindingen. Ze vermeldt dat de afdelingen waar de preventieve maatregelen succesvol zijn, afdelingen zijn waar enthousiaste managers zijn. Het is van belang dat managers zelf ook gebruik maken van de powernap faciliteiten of actief de powernap promoten. Enthousiaste managers verlagen de drempel om een powernap te doen en dit draagt bij aan het succes van de geboden interventie.

Meer kennis over mogelijke oplossingen

Het is volgens de onderzoekers ook extra van belang dat er meer kennis komt over het nut van mogelijke oplossingen om de impact van negatieve gezondheidseffecten te verminderen en over hoe deze goed gerealiseerd kunnen worden. Wij delen graag onze kennis en expertise met u en nemen hier dan ook uitgebreid de tijd voor.

Vergroot de betrokkenheid van medewerkers met een pilot

Uit vele onderzoeken – ook specifiek voor nachtwerk – blijkt dat het betrekken van de doelgroep bij de ontwikkeling en implementatie van interventies de realisatie bevordert. Wij organiseren dan ook graag een pilot voor u op locatie. Gedurende de pilot kunnen uw medewerkers zelf kennismaken met onze herstel- en powernapfaciliteiten en ervaren wat een kort herstelmoment hen oplevert.

Rustige plek voor een powernap: aparte rustruimte

In de brochure wordt eveneens benoemd dat een rustige plek voor een powernap een bevorderende factor is. Plaats om die reden dan ook geen powernapfaciliteiten zomaar ergens in een publieke ruimte of op plaatsen waar rust niet gewaarborgd kan worden. Doe bij voorkeur geen concessies bij ruimtegebrek, maar kijk liever naar passende oplossingen. Soms zijn bestaande ruimtes zoals een stilte- of kolfkamer ook prima geschikt als rustruimte.

Met de inrichting van een aparte rustruimte bieden we medewerkers privacy en de rust die zij nodig hebben.

‘Meer maatwerk is nodig om klachten aan te pakken’, aldus TNO en het RIVM.

Bron- en nieuwsvermeldingen

De NOS besteedde er vandaag ook aandacht aan in de nieuwsuitzending van het 20.00 uur journaal. Lees hier ook de brochure van TNO en het RIVM: ‘Inzicht in de impact van nachtwerk en de mogelijke oplossingen’.

Slotconferentie onderzoek TNO en RIVM

Met het verschijnen van de brochure is het laatste woord over nachtwerk nog niet gezegd. Karin Proper, hoofdonderzoeker RIVM kijkt uit naar de slotconferentie op 16 maart bij het RIVM. “We presenteren dan onze onderzoeksresultaten, maar gaan ook in gesprek met een nachtwerker en een bedrijfsarts.”

Meer advies over onze maatwerkoplossingen voor nachtwerk?

We hebben zeer veel ervaring met interventieprojecten voor nachtwerk in de zorg, industrie, transport / logistiek, veiligheid en techniek. Onze ‘Fit door de nacht’ maatwerk aanpak wordt zeer gewaardeerd door onze klanten.

Neem contact met ons op voor meer informatie of maak een vrijblijvende afspraak. Dit kan bij u op locatie of bij ons op kantoor.

Tel.  +31 (0)344 571444
E-mail info@vitasentation.nl

(Bron: TNO en RIVM)